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以睡眠問題為引，我們看到現(xiàn)在市面上充斥著很多以假亂真的“科學(xué)方法”，那么從社會(huì)學(xué)和知識(shí)層面思考如何解決科學(xué)泛化的問題呢？針對(duì)這一點(diǎn)中醫(yī)科學(xué)院中藥所博導(dǎo)、盈科瑞創(chuàng)新醫(yī)藥股份公司董事長張保獻(xiàn)先生分享了他的看法。

張保獻(xiàn)

中醫(yī)科學(xué)院中藥所博導(dǎo)

盈科瑞創(chuàng)新醫(yī)藥股份公司董事長

說到睡眠問題，古人沒有失眠問題是因?yàn)樗麄內(nèi)粘龆?，日落而息，也沒有過多的娛樂活動(dòng)，是符合自然規(guī)律的，后來因?yàn)榭茖W(xué)發(fā)展，太陽落山后大家都不睡了，這就導(dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂，造成睡眠問題。

睡眠問題歸根結(jié)底有三個(gè)原因：

1、病理原因，例如哮喘、鼻炎、鼻腔結(jié)構(gòu)等等；

2、心理問題，精神壓力大導(dǎo)致節(jié)律問題；

3、精神問題。

數(shù)據(jù)表明，有幾個(gè)領(lǐng)域的工作人員更容易失眠：AI計(jì)算機(jī)、金融司法行、投資行。因?yàn)榇蠹业男睦韷毫μ?，怕?xiàng)目出問題，所以心理問題導(dǎo)致失眠的情況還是相當(dāng)多的。

所以，我們要先調(diào)理心理，再調(diào)整生理節(jié)律，保證心態(tài)的正向，心態(tài)、心理、生理缺一不可。

在這方面的研究中我們也看到，不能只靠科學(xué)來解決失眠問題，除了藥物干預(yù)，也應(yīng)該從日常飲食和日常生活的心態(tài)調(diào)節(jié)來多角度干預(yù)，強(qiáng)調(diào)心理輔導(dǎo)和生物節(jié)律調(diào)節(jié)，不要將失眠當(dāng)成病癥，也不要過分焦慮，希望大家都能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。

※以上觀點(diǎn)來自326期亮晚餐嘉賓※

※來源：FlameChina※